歯みがきの目的は
１．歯垢をとる、
２．歯ぐきのマッサ−ジ歯垢をとれば口臭もなくなりむし歯や歯周病にかかりにくくなります。
また歯ぐきのマッサ−ジは血行をよくし、細菌に対する抵抗力を強くします。

歯みがきで大切なのはまず自分に適した歯ブラシを選ぶことです。口のサイズに合わないものや歯ぐきの状態に合わないものはかえって歯の状態を悪くすることがあります。
いろいろな歯ブラシを使って自分が一番使いやすいものを使用するか、歯科衛生士にご相談下さい。

歯の正しいみがき方
歯垢を常に取り除いていればむし歯にはなりません。実際は、きれいにみがきましたという人でも約８５％しかみがかれていません。
きちんとみがいているつもりでも、みがき残しは結構あるものです。"なくて七癖・・・"といわれるように人それぞれにも欠点があります。これは歯科衛生士に診てもらえばすぐにわかります。欠点をなくすことが正しいみがき方の第１歩です。

歯をみがくタイミング
歯をみがく目的の１つとして【歯垢をとる】というのがあります。むし歯の原因である歯垢が歯に付着するのに約８時間、歯垢が固まり、歯ブラシでとれなくなるのに約２４時間かかります。ですから１日１回徹底的に歯みがきを行えばむし歯は防げます。
しかし１回の歯みがきで歯垢を完全に取り去るのは難しいので歯みがきは毎食後おこなってください。また、就寝前は必ずみがくようにしましょう。昼間は唾液の分泌がさかんに行われ、細菌の繁殖を押さえます。しかし、寝ているときは唾液の分泌量が著しく低下し、細菌の活動が活発になるからです。